Entrevista Marcos 21
Hoy presentamos a Marcos, un joven de 21 años que ya está contando con una gran evolución en el mundo del fitness y que esta beneficiándose también en todo su entorno personal. ¿Desde qué edad estás realizando entrenamientos? ¿Dónde entrenas? ¿Le dedicas muchas horas? De una...
Entrevista Lucia 25
Aquí tenemos a Lucia, una joven malagueña de 25 años que empezó en este mundo fitness a los 22 y desde entonces se ha convertido en rutinas diarias disfrutando de cada entrenamiento. Primeros pasos en el mundo del fitness: ¿Desde qué edad estás realizando entrenamientos? ¿Dónde...
Entrevista Kike 40
Aquí tenemos a kike, un chico de Málaga de 40 años, que no creía que podríamos conseguir el cambio que buscaba. Primeros pasos en el mundo del fitness: ¿Desde qué edad estás realizando entrenamientos? ¿Dónde entrenas? ¿Le dedicas muchas horas? Pues desde los 28 años haciendo...
Entrevista Juan 38
Te presentamos a Juan, un joven malagueño de 38 años que se inició en mundo fitness y ahora es parte de sus hábitos diarios consiguiendo un estado de felicidad máxima. ¿Desde qué edad estás realizando entrenamientos? ¿Dónde entrenas? ¿Le dedicas muchas horas? Llevo entrenando desde...
Entrevista Juan
Os presentamos a Juan un joven malagueño de 44 años, que decidió dar el paso en conseguir su cambio y seguimos progresando… ¿Desde qué edad estás realizando entrenamientos? ¿Dónde entrenas? ¿Le dedicas muchas horas? Entreno en el gimnasio desde los 25 años y he ido incluyendo...
¿Engorda la ceratina?
Desde hace mucho tiempo existe la creencia o el mito de que la creatina te hace engordar. Las personas que dicen esto se basan en el hecho de que si realizamos las tomas de creatina con las pautas indicadas, combinándolas con el entrenamiento además, que...
Recomendaciones para mejorar el rendimiento y una comida sana
La primera consiste en reducir tu consumo de alimentos procesados y empaquetados y toma mas alimentos que sean naturales, integrales y sobre todo frescos. con estos detalles ya habras conseguido una gran mejoria en tu salud. otro consejo es que tomes unos 2g de proteina por...
Fórmulas para una pronta recuperación
En este artículo queremos conseguir una buena recuperación tras los entrenamientos y las competiciones ya que son clave para aumentar nuestro rendimiento y no lesionarnos. DESCANSAR PARA PODER RENDIR BIEN Es muy lógico: dormir es la mejor estrategia para recuperarse física y psicológicamente. Si no dormimos las...
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