Entrevista Marcos 21
Hoy presentamos a Marcos, un joven de 21 años que ya está contando con una gran evolución en el mundo del fitness y que esta beneficiándose también en todo su entorno personal.
¿Desde qué edad estás realizando entrenamientos? ¿Dónde entrenas? ¿Le dedicas muchas horas? De una manera u otra siempre he estado vinculado al fitness. Siempre me ha gustado ir a correr y hacer algo de ejercicio aunque era algo circunstancial. Durante la adolescencia tuve algún intento fallido de comenzar en el mundo del gimnasio, que apenas duraban una semana y no volvía a aparecer por allí. Fue a los 19 años cuando comencé a tomármelo más enserio. Al principio hacía las típicas rutinas que mandaba el monitor pero estas estaban muy lejos de obtener un efecto positivo y motivacional en mí. Por tanto, comencé a investigar por Internet y escuchar consejos de unos y otros y poco a poco confeccionaba mis propias rutinas y controlaba la alimentación aunque con muchos fallos y falsas creencias. A pesar de que iba al gimnasio mis rutinas se centraban en peso corporal, no hacía muchas pesas. Durante el primer año de gimnasio experimenté un buen crecimiento muscular con estas rutinas y aunque estéticamente me veía bien no tenía las mismas sensaciones. Fue en ese momento cuando comencé a trabajar con JM Nutrición, lo que lo considero mi verdadero inicio en el fitness porque para mí el fitness es tanto entreno como alimentación lo que logré aquí y a día de hoy, tras un año puedo decir que me siento muy bien tanto interior como externamente, entrenando dos horas diarias de lunes a sábado.
¿Por qué lo empezaste? Empecé porque siempre me ha llamado la atención, me parece una muy buena afición y esencial para equilibrarse a uno mismo. Creo que siempre es bueno ejercitarse. Además, siempre he jugado al fútbol y el primer año de estudios debido al poco tiempo que tenía no podía ir a jugar, por lo que comencé con el gimnasio, lo que me servía muy bien para complementar. Poco a poco llegaron los cambios, el sentirme mejor, rendir cada vez más eficientemente todo ello suponía una motivación para mí que hizo que continuara y no lo dejara como ya hice en otras ocasiones. El comienzo fue difícil ya que no tenía nada de experiencia y las rutinas que encontraba no ayudaban, así que los cambios tardaron en llegar además, todos al principio creemos que es algo muy simple que con un día, dos que vayamos ya vamos aumentar la masa muscular considerablemente, un grave error, el fitness es un objetivo a largo plazo.
Además de los gimnasios, ¿tienes algún hobbies? Sí, desde muy pequeño he jugado al fútbol y lo mantengo. Entreno en el gimnasio por las mañanas y al fútbol por las tardes. Creo que con una alimentación y un entreno adecuado se pueden complementar perfectamente, es más se pueden mejorar mutuamente. Pero es imprescindible seguir un entrenamiento muy planificado y definir tus objetivos bien. Si tu objetivo es aumentar y aumentar de masa considerablemente, quizás es mejor reducir el hobbie del fútbol a simples partidillos con amigos. Pero si quieres tomártelo como algo más serio lo ideal sería que controlaras muy bien la planificación para que no se entorpezcan mutuamente. Como he dicho anteriormente, cuando planificaba yo mismo los entrenos y mi objetivo era aumentar de masa muscular mis sensaciones eran de lentitud y pesadez lo que me dificultaba bastante disfrutar jugando al fútbol, cosa que ha cambiado con una buena organización.
Con todos estos deportes y hobbies, ¿Cuál es el que te parece más idóneo para ti? Creo que los dos son idóneos, fútbol y gimnasio. Considero que el gimnasio es algo más individual, aunque también se hacen grandes amigos, lo que considero importante para contrastar opiniones, entrenos, sensaciones. El fútbol es algo más colectivo, tienes una responsabilidad para los demás. Al fin y al cabo los dos tienen un único objetivo, hacerte sentir bien y mejorar tu rendimiento por lo tanto uno como otro son igualmente válidos.
¿Cuál es tu pasión? No podría decir que mi pasión es el gimnasio o cualquier deporte, mi pasión va más relacionada con lo que te hacen sentir éstos. Soy fan de la sensación de haberlo dado todo y estar fatigado, de la sensación de haber cumplido un día más a pesar de las dificultades que puedan surgir o vencer a aquellos días en los que cuesta mucho salir de casa. Cada uno debe buscar sus propias sensaciones y organizar las sesiones en base a estas, el cuerpo manda y es necesario escucharlo.
¿Qué enseñanzas te han dejado a ti, estos deportes? Que no existen ni las dietas ni entrenamientos milagros. El proceso para progresar es simple o complicado depende de cada uno, solo se requiere constancia. Además, siempre hay que investigar más allá de las opiniones que escuchamos, para desarrollar un buen entrenamiento hay que formarse. Nosotros decidimos donde queremos llegar, solo hay que fijar objetivos e ir a por ellos. Creo que el fitness es un objetivo a largo plazo, hay que armarse de paciencia, los resultados no van a llegar en una semana o dos, se requiere muchas horas y cuando menos te esperas los cambios se consiguen, y creer en que poco a poco lo estamos consiguiendo, porque que no lo veamos no significan que no están ocurriendo.
¿Cuál sería para ti entreno perfecto? De nuevo, enfatizo la importancia de las sensaciones. El entrenamiento perfecto te lo van a marcar las sensaciones. Para mí los mejores entrenamientos son aquellos en los que mides tu fuerza después de haber estado varios meses entrenando, vas practicando diversas rutinas en las que es muy complicado subir los pesos, por lo que crees que no estás mejorando nada pero cuando te enfrentas a medir tu fuerza de verdad compruebas que ha aumentando considerablemente, lo que te provoca una gran sensación de orgullo hacia ti mismo, porque quiere decir que has trabajado bien. Aunque también me conformo con un entrenamiento de piernas que me duren las agujetas una semana.
¿Cuál es tu meta u objetivo en el deporte? Mantenerme. Que el fitness permanezca como un objetivo a largo plazo. Mejorar y sacar lo mejor de mí, rendir al máximo que sea posible en cada momento. También me gustaría formarme, pues aunque es cierto que la experiencia da mucho saber, junto con todo lo que he aprendido desde que empecé con JM Nutrición, considero que es importante obtener nuevos conocimientos que respalden lo aprendido. Otro objetivo que me gustaría conseguir es practicar nuevas disciplinas para ver sus sensaciones y las dificultades que puedan ofrecer, tales como triatlones o deportes de fuerza.
¿Te has planteado realizar algunas competiciones? Es cierto que conforme he ido mejorando he pensado que quizás me gustaría realizar alguna competición, pero al fin y al cabo solo han sido pensamientos puntuales. Prefiero estar centrado en seguir disfrutando en cada entrenamiento y conocer las diversas posibilidades que puede ofrecer el fitness, el resto vendrá con el tiempo.
Al estar entrenando hace años, ¿Qué crees que te falta para seguir mejorando? Lo que he hecho hasta ahora, dar estímulos nuevos al cuerpo cada mes jugando con las diferentes variables, tales como el peso, repeticiones, descansos… y adaptar los entrenamientos a los objetivos que vaya teniendo según la época. Pienso que la mejor forma de mejorar es dar estímulos nuevos al cuerpo, que justo cuando se adapte a la rutina se cambie. Y creo que puedo encontrar en JM Nutrición una gran ayuda como he encontrado hasta ahora.
