Formas de alimentar a tu cuerpo
ALIMÉNTATE DE LA MANERA CORRECTA
Hay millones de reglas pero de te dejare aquí las 5 reglas que creo que son fundamentales si quieres conseguir el estado optimo.
La primera consiste en TRATAR DE QUE COMER SEA UN TRABAJO.
Uno no va al trabajo cuando no tienes ganas, ¿verdad? ¡Pues esto es muy similar, aunque esto está claro que no es un trabajo! Solo hay que aplicar la misma regla para comer. No siempre tenemos ganas de cocinar o comer, pero hay que hacerlo de todas formas. Es la comida de calidad constante que con el tiempo logra la diferencia y crea físicos espectaculares.
La segunda regla JAMAS MORIRSE DE HAMBRE.
Cuando hablamos de entrenar, por supuesto, hay que sentir hambre. En lo que respecta a la nutrición, jamás hay que sentir hambre persistente. Si es así, es muy posible que ya se esté ingresando al infierno catabólico. Un poco de hambre esta bien, pero nunca morirse de hambre.
La tercera LA COMIDA TIENE QUE SER LO PRIMERO.
Los suplementos pueden ser herramientas valiosas en el programa integral de nutrición, pero deben ser solo eso, un complemento de la dieta de alta calidad con comida verdadera. La base de la nutrición siempre debe ser la comida solida.
La cuarta idea que no nos puede fallar LA NUTRICIÓN PRE Y POSTNUTRICIÓN.
El hecho de saltear comidas jamás es buena idea, pero hay que respetar, en especial, la necesidad que tiene el organismo de ingerir nutrientes importantes antes y después del entrenamiento. Estos son los dos momentos en los cuales los músculos tienen la necesidad más importante de combustible, por eso, ¡NO HAY QUE NEGARSELO!
Por último destacar LOS TRES MACROS.
Proteínas, hidratos de carbono y grasas todos tienen un objetivo vital para las funciones del organismo. Si el objetivo es ganar la mayor cantidad de musculatura posible, entonces no eliminen a ninguno de estos macros de la dieta.
